Az egészségügyi dolgozók (HCP) kiégése drámai mértékben növekedett a COVID-19 világjárvány miatt. A kórházak wellness programokkal és különböző technikákkal támogatják az egészségügyi dolgozók kiégésének csökkentését, beleértve a transzcendentális meditáció (TM) technikát. Ez a tanulmány a TM alkalmazását vizsgálta az egészségügyi dolgozók stressz, kiégés és jóllét tüneteire – írja a journals.plos.org.
Módszerek
Összesen 65 egészségügyi dolgozót toboroztak három dél-floridai kórházban, akiket bevezettek a TM-technikába, amit otthon gyakoroltak napi kétszer 20 percig. Egy párhuzamos életmód szerinti kontrollcsoport is részt vett a vizsgálatban. Érvényesített mérési skálákat (Rövid Tüneti Leltár 18 (BSI-18), Inszomnia Súlyossági Index (ISI), Maslach Kiégés Leltár – Emberi Szolgáltatások Felmérés [MBI-HSS (MP)] és a Warwick Edinburgh Mentális Jóléti Skála (WEMWBS)) alkalmaztak kiindulási állapotban, 2 hét, 1 és 3 hónap múlva.
Eredmények
Nem találtak jelentős demográfiai különbségeket a két csoport között; azonban néhány kiindulási skála magasabb volt a TM-csoportban. A TM-csoport heti átlagos gyakorlási aránya nagyon magas volt, 83%. Két hét elteltével a TM-csoportban a szomatizáció, depresszió és szorongás tünetei közel 45%-kal csökkentek, míg az álmatlanság, érzelmi kimerültség és jólét 33%, 16% és 11%-os javulást mutatott (P = 0,02 szomatizációra és < .001 minden más esetben); a LAU csoportban nem volt jelentős változás. Három hónap után a TM-csoportban a tünetek javulása azt mutatta, hogy a szorongás 62%-kal, a szomatizáció 58%-kal, a depresszió 50%-kal, az álmatlanság 44%-kal, az érzelmi kimerültség 40%-kal, a deperszonalizáció 42%-kal csökkent, és a jólét 18%-kal javult (minden esetben p<0,004). Az ANCOVA ismételt méréseken alapuló, kiindulási mérési eredményekre korrekcióval végzett p-értékek a csoportok közötti különbségekre mindegyik skála esetében szignifikanciát mutattak 3 hónapnál.
Következtetés
A tanulmány megerősítette a TM-technika gyakorlásának jelentős és gyors előnyeit, és bemutatta annak pozitív pszichológiai hatásait az egészségügyi dolgozókra egy magas stresszel járó környezetben.
A teljes tanulmány elolvasható az alábbi címre kattintással: